Lưu giữ sự chú ý ở từng bộ phận khoảng 15 giây.Các giáo sĩ Sufism thường nói: “Sufi là con trai của thời điểm hiện tại”.Hãy đơn thuần theo dõi các ý nghĩ, cảm nhận các xúc cảm, quan sát các phản ứng.Hơn nữa, tất cả mọi tạo vật và tất cả mọi sự vật cuối cùng đều phải quay trở về Nguồn Cội, “Tất cả mọi vật đều tan biến vào Đạo.Bạn tìm thấy chính mình bằng cách tiến vào hiện tại.Khi bạn chấp nhận cái đang là, mọi miếng thịt – tức là mọi khoảnh khắc – đều ngon nhất.Cho nên khi gặp phải những thử thách kiểu đó, như vận luôn luôn như thế, bạn hãy tạo thói quen lập tức tiến sâu vào bên trong và tập trung chú ý càng nhiều càng tốt vào trường năng lượng bên trong cơ thể mình.Trong cái trạng thái bị đồng hóa với tâm trí này, nỗi sợ chết tác động đến mọi khía cạnh trong cuộc sống của bạn.Bạn trở thành vừa là nạn nhân vừa là thủ phạm.Tôi cũng không thích những cụm từ ấy.

Xem thêm Thu gọn