- Hệ thống miễn dịch của chúng ta cũng quay về trong giấc ngủ sâu để chống lại bệnh tật.Đây là niềm tin đầu tiên về giấc ngủ bạn sẽ được khai sáng trong ebook này.Bạn phải cung cấp đủ yêu cầu thể chất cho cơ thể bạn, để nâng cao nhiệt độ cơ thể của bạn.Tránh kính mát vào buổi sáng và buổi tối.Giảm giấc ngủ REM thường dẫn đến một sự phản ứng của Giấc ngủ REM, dưới hình dạng mơ dữ dội hay ác mộng, còn làm suy yếu giấc ngủ của bạn cho ngày sau đó.Lưu ý cách mọi người trong những ảnh này là mỉm cười, hạnh phúc và thoải mái.Được rồi bạn biết đó, tôi nghĩ tôi thích quay qua hướng khác hơn.Điều gì ngăn cản chúng ta ngủ ởTôi cũng ngồi như thế này trong văn phòng mọi ngày.Nếu bạn tiếp xúc bản thân mình với ánh sáng trong ngày, nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ đạt đỉnh điểm tại một điểm cao hơn và sẽ rơi tại một điểm sau đó.

Xem thêm Thu gọn