Chúng ta cần vững tâm để đối mặt với nhiều tình huống khó khăn, nhưng đừng nên quá cứng nhắc đến độ không quan tâm đến sự đau khổ của người khác.Như đã nói, suy nghĩ chính là hạt giống cho những hành động và cảm xúc.Khi tập trung vào những gì vượt ngoài tầm kiểm soát của mình, suy nghĩ của chúng ta trở nên tiêu cực và những suy nghĩ tiêu cực này sẽ như dòng chảy tuôn qua lời nói, hành động và cả thói quen của bạn rồi theo thời gian sẽ định hình nên tính cách của bạn.Quan sát tình huống ấy và nghĩ xem bạn sẽ phản ứng ra sao.Điều này cho phép bạn từ từ nhớ lại mình đã bắt đầu một ngày như thế nào.Suy nghĩ tích cực dựa trên niềm tin thực thụ là quá trình kết hợp giữa sự hiểu biết và những trải nghiệm thực tế.Đây là cách đơn giản để chia sẻ sự tích cực với người khác.Tư duy tích cực sẽ hoạt hóa các chức năng sinh lý khác như hệ nội tiết, hệ miễn dịch và nhất là hoạt hóa các chất dẫn truyền thần kinh (neurotransmitters) như serotonine, dopamine (gây hưng phấn) hoặc oxytocin (gây khoái cảm tính dục).Một người khiêm nhường không bao giờ sợ bị tổn thương hay mất mát.Tất cả chúng ta đều có tiếng nói bên trong: hãy lắng nghe nó.
