Mời bạn tham gia bài kiểm tra ngắn để học và nhớ tốt hơn những gì bạn vừa đọc.Nó cũng điều khiển làm cách nào bạn có giấc ngủ sâu và làm thế nào bạn có giấc ngủ dài.Theo thang điểm từ 1-10, bạn có bao nhiêu stress trong cuộc sống của bạn? Y tế / Tài chính / Cuộc sống xã hội, vvMột số người nghĩ rằng một Chén rượu đêm sẽ giúp bạn ngủ, điều này còn xa mới là thật.Mất khoảng 45 phút để vào giai đoạn đầu tiên của giấc ngủ sâu.Hãy chuyển sang kế hoạch Giấc Ngủ Mạnh Mẽ của bạn, nơi chúng ta sẽ thảo luận làm thế nào bạn sẽ đặt hệ thống này làm việc trong cuộc sống của bạn, và các kỹ thuật cụ thể mà bạn có thể muốn sử dụng để giảm giấc ngủ của bạn.3) Anh ấy không đặt bất kỳ ứng yêu cầu thể chất nào đến toàn bộ cơ thể, mà điều này làm giảm yêu cầu của cơ thể cho giấc ngủ sâu.Điều này làm việc bởi vì nó ngắt mô hình suy nghĩ của bạn.Bạn phải cung cấp đủBạn có thể gặp buồn nôn, nhức đầu, và căng cứng cơ bắp của bạn khi bạn thức dậy.

Xem thêm Thu gọn