Điều này có nghĩa bạn phải thay đổi quyết liệt TOÀN BỘ cuộc sống xung quanh của bạn đểThư giản tất cả các cơ bắp của chúng ta giúp bạn ngủ sâu hơn.Đối với hầu hết mọi người cao điểm tối ưu của nhiệt độ cơGiai đoạn ngủ 5 cũng được gọi là Sự Chuyển Động Nhanh Của Mắt (Rapid Eye Movement) hoặc giấc ngủ REM.Nếu bạn sống gần xích đạo, sử dụng kính mát với ý thức thường xuyên.Điều này sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và cuộc sống của bạn.Ví dụ: Bạn có thể trong một cái võng vào một ngày hè nóng bức ở Hawaii, nhưng nếu bạn đang suy nghĩ về việc liệu thị trường chứng khoán sẽ tăng hay giảm, và bạn đã có một 100 triệu đô la trên đó, nó THỰC SỰ phiền hà cho bạn, nó không phải là vấn đề với vị trí võng của bạn, bạn không thư giãn!Được rồi bạn biết đó, tôi nghĩ tôi thích quay qua hướng khác hơn.Trong suốt buổi trưa và đầu buổi chiều chúng ta trải qua trung bình 50.Đây là một suy giảm nhiệt độ cơ thể bình thường giữa buổi chiều.

Xem thêm Thu gọn