Cảm thấy như bụng của bạn mở rộng và thóp lại khi bạn hít vào .Thách thức trong xã hội của chúng ta là hệ thống giấc ngủ của chúng ta đã bị suy yếu bởi những căng thẳng bên ngoài tác động mà chúng ta đang không hề biết, đó là đồng hồ giấc ngủTrong giai đoạn này chúng ta vẫn còn rất tỉnh táo.• Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời tự nhiên cũng trì hoãn việc giảm nhiệt độ.Tôi không thích công việc của tôi, tại sao trên trái đất này tôi lại chọn làm việc ở đó, tôi đã nghĩNgủ mà không cần nước trong hệ thống của bạn là tương đương với chạy marathon 8 giờ mà không cần tiếp nước !Điều này làm suy yếu áp lực phải đi ngủ vào ban đêm, làm thay đổi nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của bạn và đẩy mạnh chứng mất ngủ.Sự khác nhau giữa một người có vấn đề về giấc ngủ và một người có thể ngủ một cách dễNếu tất cả mọi người chỉ đơn giản là đã học bí mật đểTất cả bạn cần để làm là một nhiệt kế, nhiệt kế điện tử một sẽ là lý tưởng vì những thay đổi trong nhiệt độ cơ thể của bạn là rất nhỏ.
Trừ khi bạn tiếp xúc với ánh sáng cường độ cao, như đã giải thích trước đây.
