Hãy quan sát cách mà phần bụng nài hơi co thắt và nở to ra theo từng hơi thở ra và hít vào.Như vậy nó mới không thể chi phối sự suy nghĩ của bạn được.Không phải vào ngày mai hay vào mười phút nữa, mà ngay bây giờ.Các nhu cầu của tự ngã thì vô tận.Hãy quan sát tâm trí.Thông qua vâng phục, nội tâm của bạn mới thoát khỏi hoàn cảnh.Thời gian là cái bây giờ.Chúng không phải là sự sống của bạn – chúng chỉ là hoàn cảnh sống của bạn thôi.ở bình diện hình tướng, có sinh ra và chết đi, có sáng tạo và hủy hoại.Nó chính là trạng thái hiện hữu như bạn đang là, cảm nhận được bên trong bạn điều thiện không có đối cực, niềm vui của Bản thể hiện tiền không lệ thuộc vào bất cứ thứ gì bên ngoài chính nó.
Bạn đang ở trong cái hiện tiền và hiện tại, trong khi tâm trí của bạn cư trú ở tương lai.
