Trái ngược với những niềm tin phổ biến, bạn không cần phải ngủ đủ 8 giờ để hoạt động hiệu quả trong ngày.Chúng ta sẽ không nói chuyện mất ngủ kinh niên nữa trong cuốn sách này, tuy nhiên bạn có thể tải về một e-book miễn phí tuyệt vời tôi đã viết về chủ đề này tại: http://www.Thách thức thứ hai là con người có xu hướng hiểu sai các cơ quan của họ.Vì vậy, đó là những cái mà tôi định nghĩa là do nhận được thông tin đúng trong cuộc sống.Nếu bạn ngủ nằm ngửa, bạn cảm thấy tốt.Sử dụng giường để làm rất nhiều suy nghĩcho chúng ta trên dòng đời với cuộc sống hàng ngày của chúng ta.Nếu nồng độ melatonin của bạn cao, bạn sẽ trải nghiệm cảm giác buồn ngủ, mất năng lượng, …vv …Kacper là một người tâm thần chỉ muốn tôi mất ngủ trong ngày cuối tuần.(Điều này là không tốt trong bất kỳ hoàn cảnh nào!) Tránh sử dụng phòng ngủ của bạn như là một văn phòng, một phòng tập thể dục, hoặc một khu vực lưu trữ.

Xem thêm Thu gọn