Giai đoạn buồn ngủ sau khi ngủ trưa chỉ là tạm thời, vì thế khi bạn thức dậy, hãy chắc chắn để có được một số vận động và nhiều ánh sáng mặt trời.Nếu bạn đã từng bị đánh thức trong giấc ngủ sâu bạn biết đó, gần như không thể thức dậy ngay được.Đối với hầu hết mọi người cao điểm tối ưu của nhiệt độ cơTóm lại, hãy nhìn vào một ví dụ của hai người làm việc tại cùng một công việc nhưng có hai hệTrước khi ngủ, bạn đang tỉnh táo.Lưu ý: Bạn không phải nhớ toàn bộ điều này từng từ một để cho nó làm việc.Nếu bạn hiện có một lịch trình mà không yêu cầu bạn phải thức dậy cùng lúc mỗi ngày trong tuần và bạn đã chọn thức dậy tại thời điểm khác nhau mỗi ngày, bạn đang làm suy yếu hệ thống giấc ngủ của bạn.Một lý do khác là tại sao rất nhiều người có xu hướng suy nghĩ mãi mãi khi họ đi ngủ bởi vì họLưu ý cách mọi người trong những ảnh này là mỉm cười, hạnh phúc và thoải mái.Lúc mặt trời mọc, chúng ta trải qua trung bình 5.
Tất nhiên, thư giãn cũng là một thách thức đối với hầu hết mọi ngườI.
